14岁少年夜夜鬼压床，无奈天天睡摇椅(3)

　　据海口市人民医院的医师介绍，陈先生的儿子身上出现的这种症状民间称“鬼压床”，它不是一种诡异现象，在医学上叫睡眠瘫痪症。

　　人的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成“鬼压床”的幻觉现象。

　　医生建议，如果出现“鬼压床”的情况，快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。

　　为防止“鬼压床”的情况发生，患者应忌临睡前饮食，忌睡前用脑过度，忌睡前情绪激动，忌睡前饮浓茶、喝咖啡等。生活有规律，按时入睡，按时起床和用餐。这样能减少“鬼压床”情况的发生。