2015年北马现奇装异服齐亮相：济公大战蜘蛛侠(8)

　　普通爱好者锻炼要量力而行

　　对于如何在雾霾天既能锻炼又能很好地保护自己这样的问题，常年在各种气候条件下进行超长距离马拉松赛的中国耐力跑之王陈盆滨最有发言权，他说，“首先，平时需要在营养的摄入上更均衡，让自己更健康，准备充足了，才能抵御环境污染。”而对于具体操作，陈盆滨表示，雾霾是一个全国性问题，我们不能因为有雾霾就不去锻炼。“我认为，在雾霾天外出跑步，还要选择好场合，像在马路边跑步，就会吸入更多的有害气体和有害颗粒，这样在锻炼的同时其实是增加了对身体的伤官。所以，无论跑步还是锻炼，最好选择在操场、公园等安静又干净的地方进行。从保护身体的角度，还是应该带上防护口罩进行锻炼，对于普通的跑步爱好者来说也可以量力而行，看看污染的状况，如何不是很严重，也完全不必戴口罩。”此外，陈盆滨还特意强调，对于专业运动员来说，戴口罩会影响氧气摄入量，影响成绩。